Excellentia Formation

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Catégorie : Management, encadrement, ressources humaines

Organisation du travail : gérer son temps pour gérer son stress

Vous voulez :

• Arrêter de subir le temps.
• Être plus à l’aise et plus efficace dans votre vie scolaire et sans sacrifier les loisirs.
• Savoir coopérer avec des personnes ayant d’autres conceptions du temps
• Comprendre et identifier l'impact du stress dans sa vie personnelle.
• Apprendre et expérimenter des stratégies concrètes pour mieux gérer son stress.
• Se donner un plan d'action et l'expérimenter.
Ce stage est fait pour vous.

OBJECTIFS

Arrêter de subir le temps

Mieux connaitre le fonctionnement de la gestion du stress

Être plus à l’aise et plus efficace dans sa vie professionnelle

Comprendre le lien entre le temps et le stress

Gérer son énergie et son stress pour optimiser son efficacité dans le temps

Apprendre les techniques de gestion du temps au travail

Cliquez sur les titres pour en savoir plus.

PROGRAMME DE LA FORMATION

Identifier son problème de gestion du temps
• Organiser son environnement
• Identifier et gérer les priorités
• Apprendre à planifier, organiser

Identifier les sources du stress dans le domaine professionnel
• Comprendre le stress et ses mécanismes
• Repérer le stress au quotidien
• Comprendre les conséquences du stress sur le temps
• Diminuer le stress pour augmenter la confiance
• Les liens entre le stress et l’énergie

Appliquer les techniques de gestion du temps
• Affiner son sens de l’organisation
• Aide à la décision
• Bâtir une stratégie d’objectifs et s’y tenir
• Surmonter les obstacles
• Communication stratégique

Techniques de relaxation
• Techniques de respiration
• Techniques corporelles express
• Exercices d’application relaxants et énergétiques

PUBLIC ET PREREQUIS

Cette formation s'adresse à :

  • Toute personne souhaitant faire le point et améliorer sa gestion du temps et du stress
  • Manager, collaborateur, particulier, entrepreneur…

Aucun